Секрет борьбы со страхом очень прост. Страхи, сомнения, это неотъемлемая часть нас, которые будут возникать каждый раз, когда мы беремся за новое. Можно конечно ничего не делать с этим, не пробовать новое и всячески защититься и отгородиться от того, что нас страшит, но таким образом мы кормим свой страх, пока он не вырастит в избалованного громилу, который больше, чем наше любопытство и желание творить, и навсегда подчинит нас своей воле. А можно пробовать и создавать вопреки страху.

Дело в том, что в нашем воображении страхи неудач более реальны, чем картинка успеха. Это потому что какие-то неудачи с нами уже случались. Вот наше сознание и оберегает нас от боли. Необходимо создать такие же реальные аргументы в противовес «страшилкам». Вспомните все ваши достижения и творческие победы, создайте им материальную оболочку в виде картинок, аффирмаций, чего-угодно материального. Держите все это на виду, к примеру, создав доску вдохновения перед своим рабочим столом. Включайте туда даже те достижения и победы, которые еще не случились. Страх же пугает вас тем, что еще не случилось? Давайте ему справедливый отпор верой в свой успех и соответствующими действиями на пути к своим целям.

Напишите пошаговый план действий к вашим целям. Отмечайте каждый сделанный вами шаг. Каждое завершенное действие, это ступень, которая поднимает вас над вашими страхами. И на каждой новой ступеньке вы можете посмеяться над теми страхами, которые удерживали вас оттого, чтобы на нее шагнуть. Ведь теперь у вас есть сила, а у страха силы все меньше.

Как справиться с неудачами

Продолжая тему о героях, даже супер-герои в фильмах не обходятся без трудностей. На самом деле сценарий классического фильма о супер-герое будет выглядеть так:

Простой парнишка, которого никто не замечает в результате особых обстоятельств получает какие-то супер-способности. Он начинает проявлять свои способности, осознавая свою силу и особенность. Вдруг на его пути встает очень тяжелый моральный выбор, после которого его жизнь уже никогда не будет преждней. На его плечах будет лежать задача, спасти мир от катастрофы, но преследуемый злым антагонистом, он обязательно облажается, за что его возненавидят и будут осуждать все, даже те, кто в него верил. Казалось бы, наш герой должен сложить руки и разочароваться в себе. Но… герой обязательно преодолеет себя, сделав рывок усилием воли и вступит в финальную схватку со злом и всех спасет, оправдав свою репутацию героя.

Что помогает супер-героям справиться со всем, что на них навалилось и спасти мир? Почему, когда, казалось бы, для них все кончено, они находят в себе силы «подняться с колен», расправить плечи, поверить в себя и начать спасть мир?

Потому что они супер-герои? Да, но вдохновляют на создание персонажей обычные люди. Что же особенного в тех людях, которые справляются с неудачами любой сложности? Нет, они не обладают супер-силой, их особенность, это отношение к неудачам.

Да, у нас у всех в жизни бывают неудачи, потери, несчастья и болезни. Но именно ваше отношение к произошедшему определяет ваши дальнейшие действия в жизни. Можно сложить руки, впасть в уныние или злость, объявить «для меня все кончено, других путей нет», а можно все силы на направить на то, как исправить случившееся, или по крайней мере, какой урок из этого можно извлечь. И в последнем случае вы справитесь с любой проблемой, потому что ваше внимание будет направлено на поиск ее решения.

Но если все так просто: необходимо просто не складывать руки, а верить в себя, то почему так мало людей это делают? Я теперь убеждена, что всему виной «установка» с которой вы живете. И убедило меня исследование Кэрол Дуэк, автора книги «Гибкое сознание».

Для меня наконец стали понятны причины, почему после неудачи мне так плохо.

Первая установка, это установка на данность. Это, если события в своей жизни вы принимаете как данность. Поставленные оценки в школе становятся вердиктом вашим умственным способностям. И тогда зачем стараться, я же троечник?

К. Дуэк говорит так же о том, что люди с установкой на данность часто ждут того, что хорошие события произойдут сами собой. Что проблемы в отношениях с любимым человеком решатся во имя любви, или же «мы не созданы друг для друга, расстаемся!», так же в других сферах жизни ждут «манны небесной», а если случается не так, как они рассчитывают, то это вгоняет их в злость, стресс, фрустрацию.

В то время, как люди с альтернативной установкой – установкой на рост, испытывая такой же спектр эмоций: печаль, боль от произошедшего, извлекут из этого урок, и предпримут какие-то действия.

Установка на рост – это привычка преодолевать трудности. Вспомните, когда у вас случается неудача, и все ваши старания идут насмарку, какой будет ваша реакция?

Установка на данность, это, когда вам либо дано что-то либо нет, вы либо умный/талантливый/красивый, либо нет. И не верите, что это можно поменять своими силами. Поэтому, когда у вас что-то не получается, ваш мир рушится.

Взрослые часто хвалят детей за талант, за врожденное качество, а не за достижение, сделанное силами ребенка. Признание другими вашего таланта лишает возможности на ошибку. Человек, ощутивший себя особенным, почувствовав, что имеет какую-то привилегию над другими в своем таланте затем несет бремя ответственности за свой талант. Встречаясь с неудачей, в страхе ударить в грязь лицом и заставить окружающих усомниться в своей «особенности» этот человек предпочтет не рисковать вовсе. Вот почему так много людей «зарывают» свой талант, порой, действительно выдающийся, не делая с ним ничего вообще.

Когда случается неудача или позорная неприятная ситуация, для творческих людей с установкой на данность «все кончено» нет пути, кроме как «отпраздновать свой провал» слезами, одиночеством, или, еще хуже, попыткой отомстить.

Туда же в область закрепощающих установок на данность относится утверждение, что: «настоящим гениям усилий прилагать не нужно». Ты либо рождаешься гением, либо нет, .

Исходя из этой логики люди говорят: «Я не могу заниматься музыкой, потому что я не гений, я не настолько талантлив как …»( и имя известного музыканта на которого они равняются).

«Я не буду браться за рисование, потому что у меня не получится так же талантливо, как у…» (и имя известного художника)

«У меня есть идея, но я не претворю ее в жизнь, потому что кто-то уже делал нечто подобное»

И, наконец: «я не могу, потому что…»

Тогда как человек с установкой на рост скажет «если я не могу что-то сделать, то я должен понять как мне научиться/что сделать для того, чтобы смочь».

А для вас неудача означает облажаться?

Или понять в чем вы не правы и стать лучше?

Я и сама в своей жизни часто бывала заложницей утверждения о том, что неудача означает облажаться. Когда-то моей мечтой было начать петь на большой сцене. Мое желание исполнилось неожиданным и чудесным образом: мне просто в социальные сети написал молодой парень, который был менеджером одной музыкальной группы. Я ничего не слышала об этой группе раньше, но, как оказалось, они были довольно известные. И вот, этот парень устраивал вечеринку, в честь открытия концертного клуба и пригласил меня спеть с его группой в качестве приглашенной солистки. Мне было 18 лет, и в тот момент его сообщение означало для меня все. Это было как будто зеленый свет в музыкальный мир.